lunes, 28 de febrero de 2011

LA PRUEBA

NUESTRO LEMA
"QUE NO NOS LO CUENTEN"


La gente parece que esta mosqueada con la medicion de la prueba ,pero la verdad para nosotros un nuevo exito sean 21 ó 22 km, nos lo pasamos bien y encima hacemos deporte,que mas se puede pedir.







COMUNICADO

Estimados amigos: En primer lugar pedimos disculpas y admitimos el error, uno de los vehículos del circuito marcó un punto de giro que no correspondía. El circuito además de ser revisado por nosotros lo revisa un Juez Nacional de la RFEA para que todo este correcto, ni nosotros como organización ni el juez nos dimos cuenta que ese punto que se marcó correspondía a años anteriores. La distancia que se añadió fueron exactamente 326 metros por vuelta, es decir un total de 652 metros de más. No tenemos excusa y una vez cometido el error tampoco tenemos posibilidad de enmendarlo. Simplemente pedir disculpas a todos los que os habéis sentido perjudicados por esta equivocación, no ha habido ninguna mala intención por nuesta parte, ha sido un error humano. Lo sentimos y esperamos aceptéis nuestras disculpas.Si queres podeis poner en contacto con nosotros en el correo info@mediatorrevieja.com

domingo, 27 de febrero de 2011

MEDIA MARATON TORREVIEJA 2011

Bueno amigos aqui os dejo una pequeña cronica de la media maraton de Torrevieja 2011 .
La verdad que para los no expertos como nosotros pienso que otro reto superado sin pensar en tiempos y solo en haber terminado sanops y salvos.
Para los mas preparados y que esperaban hacer tiempo un fiasco ya la distancia corrida en mi GPS ha sido de 21.850 mts con lo cual los tiempos a la mierda.
Por el resto para mi no ha sido tan facil como decian ni tan lisa la verda,si que tenia bajadas largas pero para llegar a ellas habian subidas igual de largas.
Por lo demas contento y orgulloso de mis compañeros que cada vez lo hacemos mejor.
Bueno os dejo mi tiempo y espero que me envieis los vuestros.
Un saludin y ha ver cual es la proxima.
Pablo 1:37:23 tiempo oficial 1.36.40 tiempo real,tambien pongo los parciales por 5000 1º 23.17 2º 23:01 3º 22.10 4º 23.58. Posicion General  434.
Diploma y video carrera
Fotos
Correbirras
Marivi-Angelin (ACORRER)
Club tragamillas

Clasificacion

viernes, 25 de febrero de 2011

viernes, 18 de febrero de 2011

¿Y TODO ESTO PORQUE VAMOS NOSOTROS?

El XI Medio Maratón ASICS Villa de Madrid supera los 10.000 inscritos


17 de febrero de 2011 Corre y apúntate ya, no te vayas a quedar sin dorsal este año.

NOTA DE PRENSA 7: El XI Medio Maratón ASICS Villa de Madrid, prueba que se disputará el próximo 3 de abril con salida y meta en el Parque de El Retiro madrileño, ha superado los 10.000 corredores al cierre del segundo periodo de inscripciones y por tanto camina con paso firme hacia un nuevo récord de participación. Recordamos que el pasado año la prueba madrileña se convirtió en el primer medio maratón que superaba en España los 10.000 atletas clasificados en línea de meta (concretamente 10.602), cifra que le permitió, junto con el nivel deportivo alcanzado, situarse al frente de la clasificación de medios maratones en 2010 elaborada por la RFEA. Para esta edición la organización se fija como objetivo superar los 15.000 participantes.



CON RAZON NO GANAMOS NADA

Lucha contra el dopaje


Los Mossos d'Esquadra han efectuado una operación contra el tráfico de sustancias dopantes en diversas localidades de Cataluña, en la que se han practicado al menos cinco detenciones, han informado a EFE fuentes de la policía autonómica.
Entre los detenidos figuran atletas amateurs o no totalmente profesionales que solían participar en carreras de resistencia, como maratones o medias maratones, según estas fuentes.
Los agentes que han intervenido en la operación han efectuado 5 registros y se han incautado de diversas sustancias dopantes, como EPO y clenbuterol.
Está previsto que esta mañana los detenidos pasen a disposición del Juzgado de Instrucción de Olot (Girona), que al parecer inició las investigaciones.

lunes, 14 de febrero de 2011

RUTAS PARA BICI

Aqui lo primero para la seccion de Bici



espero que os guste

NUEVAS SECCIONES

Estáis de enhorabuena,se han creado dos nuevas secciones dentro de nuestro Blog.
Sección de bici y otra de Padel, ya que dentro del grupo tenemos integrantes que practican también estos deportes iremos haciendo comentarios al respecto como rutas,carreras,torneos,materiales etc.
También se agradecerá vuestra ayuda a la hora de confeccionar dichas secciones como la de informar de todo lo que queráis publicar o conocer.
Gracias

domingo, 6 de febrero de 2011

SERIES

El entrenamiento del corredor no sólo debe consistir en salir y hacer rodajes largos, así llegará un momento en que nos estancaremos y por más que queramos no mejoraremos. Una parte de la planificación del corredor debe estar compuesta por series.

Las series forman parte del entrenamiento fraccionado, es decir, correr descansar y volver a correr. Con esto se entrena la potencia aeróbica o lo que es lo mismo, la capacidad de ir a tope durante más tiempo porque somos capaces de utilizar más y mejor el oxígeno.

El tipo de serie ya depende de la distancia para la que se esté entrenando, pueden ir de los 200 metros a los 4-5 kilómetros. Y el tiempo de descanso entre serie y serie será menor en series cortas y mayor en las largas. 1 minuto de descanso por ejemplo en las series de 200 metros y 2 minutos para las series mayores de 2 kilómetros.

Si utilizas el pulsómetro también puedes utilizar como indicativo de descanso a tu corazón. Después de acabar la serie y ver tus pulsaciones a 120-135 ppm, ya es hora de empezar otra nueva.

Para los corredores populares que buscamos mejorar las marcas pero sin obsesión, es recomendable hacer entrenamiento de series un día por semana. Puedes ponerlo el día que veas que vas a descansar bien y al día siguiente no entrenes, así hay tiempo de recuperar y el entrenamiento se asume mejor.

¿Cuántas series?, pues si son cortas de 5 a 10 y si son largas del kilómetro en adelante de 2 a 5, dependiendo de nuestro nivel del entrenamiento. También es bueno ir combinando distancias en las series cada semana, no hacer siempre series de un kilómetro por ejemplo, las de 200 también son buenas para entrenar el sprint final.

Como ejemplo, una tabla con series para bajar de 4:30 el kilómetro:

martes, 1 de febrero de 2011

PREPARACION PARA MADRID

 Para empezar el entreno de Madrid que os parece.
Media maraton de Torrevieja.27/02/11


Entre medio los 10 km de Alicante 20/3/11 y por fin la esperada media Villa de Madrid el 3/4/11.


Y si cae algo por el camino pues mejor.